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早餐午餐正常吃，配合運動，晚上吃水煮青菜會瘦嗎？ - 劇多

我一般都是早上正常吃（雜糧不吃主食），中午吃水煮菜，晚上水果。每天堅持運動30分鐘，一週減了2斤。我一個朋友用一樣的方法3個月10斤。

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