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「蛋」是國人過敏食物第1名常脹氣、便秘 - Irynakorol

運動前吃蛋，不妨將水煮蛋沾點鹽巴來吃，甚至可以用顆鹹鴨蛋搭配碳水化合物食用」，運動過程中，鈉容易隨著排汗而大量流失，鈉不足則容易體力不支或脫水， ...

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