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整夜沒睡精神狀態有如喝完酒！熬夜後如何補救身體狀態？

宵夜 只能吃六分飽. 白天先補眠：如果能在白天就預先補眠1～2小時，晚上的睡眠需求就會變少，可以減輕熬夜的痛苦。 宵夜少吃澱粉：記住「不超過六分 ...

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