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韩国爱豆同款「阶段性瘦身法」！4个阶段高效率无痛甩肉

三餐正常吃，但要在6pm 之前吃完; 戒掉零食; 每天喝2L 的水 ... 早餐：一拳主食+ 一份蛋白质；午餐：优质碳水+ 优质脂肪; 加入有氧运动，想要效率高的 ...

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