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吃太鹹喝牛奶
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骨質疏鬆症的預防及飲食 - 疾病營養
喝牛奶 牛奶含鈣質豐富,並含豐富乳糖,幫助鈣質吸收,建議一般人每日一杯,孕婦、小孩、發育中的青少年每日二杯 ... 多曬太陽,可幫助合成維生素D,戒菸酒、不吃太鹹.
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