🌟文末抽獎🌟 除了沐浴乳,你們會另外購買私密處潔膚露嗎？ 我人生很後知後覺，用過私密處潔膚露才發現ＯＭＧ！回不去了！😆 當女生真的很辛苦ㄟ～除了每個月必來一次的好朋友之外， 常常因為壓力大，飲食不正常，抵抗力低的時候，私密處會特別感到不舒服！ 而且很多女生遇到分泌物多，或搔癢的時候可能就想說放著不理，它自己會好！ＮＯＮＯ～ 建議大家～最好是儘早找到適合自己的清潔產品，或改善的方式！否則它只會一直反覆不舒服～ 過來人阿裴在這裡提醒大家～平時除了要在飲食方面要多注意之外，保持乾淨跟清潔都是很重要的一環！ 💡選對飲食對妹妹好又健康！ 刺激性的食物盡量少吃，不要重鹹重甜！多喝水！補充好菌～尤其是乳酸菌， 無糖優格或優酪乳都是很好的選擇！ 💡保持乾爽！ 像我平常超愛穿牛仔褲，也很常運動！緊身褲已經是生活的一部份了～ 訓練的時候特別容易流汗或悶著！據我所知很多女生習慣用護墊，若沒有定時更換根本就是細菌的溫床！ 像我一回到家就會盡量換上寬鬆的短褲，毛毛也會修剪或是定期處理！ 真的是需要給私密處一點空間～才不會悶壞了！ 💡私密處清潔不馬乎！ 私密處的肌膚是屬於弱酸性，如果私密處已經有乾癢的情況時，真的不要再用肥皂或是洗了會刺激的產品清潔了！ 建議大家還是選用專門清洗私密處的潔膚露來做清潔， 有用過才會感受到差異！洗完保濕不乾澀！超級舒服的唷！😍😍😍 今天要跟大家推薦的就是ＭＩＴ的📌粉圓臀Tapioca B的洗沐系列！ - 國際三認證！ ⭐️經ＳＧＳ檢驗 ⭐️採用符合歐盟規範保存系統 ⭐️不使用Paraben，避免至敏性的防腐劑 ⭐️採用國際香精組織認證的香精(lFRA) 📌三款產品裴裴實際試用的感想： ✔Tapioca B.-紅・牡丹私密潔膚露【一般日常】Private parts wash 含有“積雪草萃取”,“洋甘菊萃取”,“蜂王漿萃取”,“金盞花萃取” 豐富維生素和礦物質！改善肌膚乾燥狀況！且具有防護力，使肌膚光滑有彈性！ 很溫的清潔產品！聞起來是天然的清香，加水稀釋搓出來的泡泡非常細緻！ ✔Tapioca B.-柚・葡萄私密潔膚慕斯【生理期加強】Private parts mousse 含有“積雪草萃取”,“紅石榴萃取”,“有機蔓越莓萃取”,“金盞花萃取” 具抗氧化，維護私密健康！紓緩乾燥並修復肌膚問題！ 這款生理期加強版的是慕斯狀的，加強對於經血的清潔效果！ 可以確實做好清潔，避免經期時私密處的異味！洗完非常保濕！ ✔Tapioca B.-翡翠 · 茉莉沐浴露 Body wash 這罐沐浴露深得我心誒！ 裡面添加了蘆薈葉汁，還有鼠尾草萃取液！能夠穩定肌膚～ 對於剛運動完，或是曬完太陽都非常適合！ 還添加了胡桃殼粉及海鹽，溫和去角質！洗完保持水嫩不乾澀！ - 以上產品裴裴實際試用過後覺得非常ＯＫ！ 也會考慮回購的產品！跟大家分享！💕 - ⭐️抽獎⭐️ 這次與廠商爭取到洗沐組來給大家抽獎啦~ 抽獎方式： 📌標記3位好朋友+追蹤 @tapioca2916 📌留言：夏天救星，我要抽洗沐組！ 裴薇將在8/28抽出六位幸運兒！有機會獲得粉圓臀Tapioca B的洗沐系列唷！ - @tapioca2916 #私密處清潔 #洗妹妹推薦

我努力了 有時候，儘管你非常努力，還是會不盡你意，讓你沮喪不已，這幾週，我的生活就是如此 在Q寶好不容易咳嗽停了之後，荳荳開始有了症狀，對，她們喜歡接力，不喜歡同步，所以媽媽的苦痛期會拉長，快則一週半脫身，但這次又卡了個出國太疲勞，所以拉長了快兩週我還在奮戰 很累，說真的，前一週是擔心Q寶咳嗽沒有睡好，這一週都在照顧荳荳，因為她鼻塞打呼，聲音之大，愛她的親爹都受不了，表示無法入睡，考量親爹還要賺錢養家，拿人薪水要是沒睡飽恍惚怎辦？於是這些天，我都帶著荳荳去隔壁房睡 好像重新回到新手媽媽每隔三小時要餵奶的煉獄，我每晚有沒有連續睡眠2小時我不知道，都是片段片段被荳荳卡住的呼吸，或者是咳嗽聲驚醒，於是幾天後，我就淪陷了，輕微感冒因為一直沒好好睡覺，喉嚨痛因為無法不調解兩小糾紛，昨天複診時，醫生開了抗生素給我 儘管很想好好睡，但我也不敢放荳荳一個人睡，因為我會怕，怕她如果咳吐了，被噎到，或者半夜喘不過氣，很不舒服怎辦？媽媽的無限操煩，讓我不敢鬆懈 所幸荳荳的活力跟食慾都不錯，昨天為止鼻水都出不來，求診後變成狂流😂，今天接了Q放學後，再跑了趟診所，診斷一樣，狀況還好，就是小感冒，要多休息 兩週來，該做的都做了，也很謝謝媽媽們的私訊建議，我能用的方法也都有用，洋蔥湯，藻精蛋白，益妙兒，多特瑞精油，益生菌，大蒜湯，逼喝水，睡覺睡飽，曬太陽，維他命C食物，太極米漿粥，艾草皂，全部的法寶都上，搭配遵從醫生囑咐用藥，依舊還沒脫離苦海 必經過程，人人都逃不過呀 如果喉嚨沒痛的話，應該要吃鹹酥雞喝紅酒慰勞一下疲憊至極的媽媽靈魂啊，可悲的是我也感冒中，只能喝維他命C水撐著 沮喪也無濟於事，該做的都做了，其他就是靠時間康復，別去想做的都沒用，要去想也許就是我做了，孩子的症狀可以比較輕微（沒有發炎沒有發燒，感謝老天爺） 這次醫生開了希普利敏，我心有準備荳荳會特歡，她是個特別的孩子，喝這類的藥水會亢奮，所以我拳頭握了又鬆，只有在昨晚她無限盧小時開蕊，晚上跟温昂聊天時，我眼眶有淚 我哭笑說著跟孩子角力的情況，算是一種自我宣洩，知道嗎？會抱怨孩子的媽媽，其實不是沒有耐性，而是她們很努力在宣洩，宣洩完後，才有空間承載孩子的各種無理取鬧 我會抱怨我孩子，那是因為我在乎她們😁😁😁，還想用好的狀態去跟他們互動，所以我得宣洩呀 希望老天這波的考驗別太久，希望孩子們都可以順利破關，加油💪💪💪 #經過兩胎餵夜奶特訓後我還撐得住 #這個階段真的很磨人 #但一定會過去的

選來選去還是這張好！希望看到的人睡得安穩？ - 參加敗犬後很多問我減方，我只能分享這八年減肥的小心得，先說長久維持沒有偏方就是多動少吃加工食品（恨）。 - 我最一開始86瘦到70幾是靠中醫，後來就是不斷的嘗試摸索各種飲食方式（偶爾搭配很一點點的運動）。 - 飲食方式：我試過很多減方（吃中藥降低食慾/只吃便店/只吃一餐/生酮等），嘗試到目前我自己最有用且最舒服的是168斷食，斷食兩字聽起來很可怕，但其實就是把一天的進食時間控制在8小時內（請一定要吃到基礎代謝量），剩下的16小時不吃（這個對上班族會有點難因為要早起容易餓），如果想嘗試斷食的孩子也可以從1410來嘗試，網路上滿多文章你們可以搜尋看看。 - 飲食內容：我是一個吃了精澱（麵包）就會瘋狂想繼續吃到吐的那種人，精澱就很容易讓人上癮，所以一開始要戒掉他們我也是痛苦到想哭，但其實對精澱的渴望都是心理需求，戒掉他是我覺得對消腫很有幫助的事。可以的話盡量吃食物的原型，多攝取蛋白質/好了油質/纖維（要控制在基礎代謝內喔），像我平常沒聚會就是會放雞腿排跟蔬菜在冰箱隨煮來吃（我平常很少吃澱粉）。 - 運動：老實說這塊我比較心虛，我是那種一補三曬的懶姨，所以我平日就比較控制飲食，運動我想到就會去健身房重訓（恨有氧），這塊我會多請教身邊的健身姐妹花來跟大家分享。 - 水：喝水很重要，每天一定要喝到2000以上（三千也可拉），水可以幫助你代謝，水攝取太少是會阻礙到減重的。 - 睡眠：我也沒資格講拉（我超愛熬夜），但某陣我都大概12點左右睡，九點十點多起床，夭壽那陣子臉都不腫整個人清爽到仙女。（好敢說？） - 零食：我超愛吃零食，但大概一週吃一次（數量就是吃到開心），不過吃完就要繼續還債，月經來的時候我也是很容易失控拉，如果你已經不開心就不要再逼死自己，適時地吃一點垃圾食物，會讓這條路走得更長，如果比較不漂亮那陣子就躲起來不要拍照（美麗再說）。 - 聚餐：想吃就吃但就是知道自己的底線在哪就好，或是挑食物吃。 - 心態：減肥到現在少說有8年（幹我好老），我現在是覺得想吃就去吃不要憋，但要知道停損點在哪，你今天吃的就是明天要還的，想吃就去吃，或是你平日可以小吃一點壞食物（但不要是天天鹹酥雞）。 - 結論：沒辦法跟你們說哪個方式最有效果，因為每個人適合的方式真的都不同，這是有點需要慢慢摸索的，但從開始改變飲食我覺得是最有效的方式。 - 我覺得一但走上減重這條路，就需要走一輩子，畢竟壞習慣很容易養成，我也常常都想放棄但只要想起看到很漂亮自己會很開心就會再繼續努力下去，或許會有人說難道就得靠外在來獲得稱讚跟力量嗎？但我喜歡這樣也開心這樣沒什麼不好呀，能找到讓自己堅持的力量並且努力達成，這樣就夠了。 - 以上是我自己的心得，可能不見得大家都適合，但我真不希望一開始你們把自己逼太死什麼都不吃，因為我也曾經這樣最後跑去大吃到想送醫，這反而不好。我偶爾還是會跟朋友去吃到飽放到最鬆（但人老了吃吃到飽真的好不划算被自己氣死），我覺得胖不會胖一輩子只是要不要面對！ - 如果現在想減就從調整飲食開始吧，慢慢加入運動，找到最適合自己的減方，萬事別勉❤