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鈣質這時候吃最好！7大必看補鈣重點，不是喝牛奶就好

吃太鹹 ： 腎臟代謝鈉時，也會一同代謝鈣質，因此如果攝取過多的鈉，將會導致鈣加速排出。 吃太油： 脂肪攝取過量，將導致鈣質無法有效吸收。 常吃添加磷酸鹽的食品：

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