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不喝牛奶會鈣不足？原來還有這7種壞習慣也會讓你「缺鈣」

世界衛生組織建議每日鹽分攝取量為5克，每天應攝取鈣800毫克，若是攝鈣不足又吃太鹹，就會造成鈣流失的問題。 2. 不愛吃菜 蔬菜（尤其是深色蔬菜）富含鈣 ...

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