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空腹拒絕往來戶！小心這麼吃，容易變胖、肚子痛！！

因此，在吃辣之前，應先吃些別的食物墊底，避免胃壁直接受到刺激。 ... 足時間，研究也顯示蛋白質能夠抑制生長素（飢餓荷爾蒙），降低吃太多的機會。

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