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營養師建議6類食物每天都要吃血糖偏高、糖尿病患者該怎麼選？

全穀根莖類的食物包括五穀類、米飯、麵食、麵包、地瓜、馬鈴薯和山藥…..等，屬於吃了會有飽足感的主食類，但因其中所含的澱粉會轉化為醣類，進而影響血糖 ...

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