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當心！這9種食物睡前不要亂吃（下） | 冰淇淋| 咖啡因食品| 牛奶

不過，睡前吃冰淇淋就很糟糕了，因為冰淇淋除了脂肪外還含有大量糖分，對腸胃造成相當大的負擔。另外，沒有消耗掉的糖分也會囤積起來，害得你變胖。

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