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剉冰配料熱量 在 高敏敏 營養師 Instagram 的最佳貼文
2021-09-24 01:44:53
熱到只想來碗剉冰！紅豆大紅豆 剉剉剉～你最愛加什麼料？（不小心透露了我的年代🤪誰愛吃剉冰🍧 👩🏻⚕️奉上 #剉冰配料 #熱量排行榜 你都怎麼搭配？ 以下均為每一份加料約45g(=3湯匙)之熱量估值： 花生 245kcal 波霸珍珠 195kcal 蜜紅豆/蜜綠豆/蜜花豆 195kcal 薏仁...
剉冰配料熱量 在 翰醫堂中醫診所 曾柏翰中醫師 Instagram 的最讚貼文
2020-10-08 06:47:14
🍨夏日剉冰配料熱量表 炎熱的夏天就是要來吃點冰品呀😋 但你知道冰熱量最高的不是冰本身～ 而是 配 料！！！！ 今天來分享一些剉冰的基本配料熱量給大家參考 來看看你平常最愛家的配料熱量有多少😏 #剉冰 #冰品 #熱量 #夏日 #新莊中醫 #翰醫堂中醫診所...
剉冰配料熱量 在 民視新聞 Facebook 的最佳解答
炎熱天氣來碗剉冰好消暑～不過想吃又怕胖怎麼辦？營養師列出熱門剉冰配料的熱量排行榜，提供大家參考🍨
剉冰配料熱量 在 高敏敏 營養師 Facebook 的精選貼文
熱到只想來碗剉冰！紅豆大紅豆 剉剉剉～你最愛加什麼料？（不小心透露了我的年代🤪誰愛吃剉冰🍧
👩🏻⚕️奉上 #剉冰配料 #熱量排行榜
你都怎麼搭配？
以下均為每一份加料約45g(=3湯匙)之熱量估值：
花生 245kcal
波霸珍珠 195kcal
蜜紅豆/蜜綠豆/蜜花豆 195kcal
薏仁 169kcal
西米露 165kcal
粉粿 165kcal
蜜地瓜/蜜芋頭 150kcal
煉乳 143kcal
粉條 130kcal
芋圓 125kcal
各式果醬 120kcal
布丁一顆 110kcal
湯圓 105kcal
椰果 75kcal
蒟蒻 53kcal
仙草 9kcal
愛玉 6kcal
糖水 35-50kcal(100ml)
熱量前三名根本都是大家的最愛
一起吃 一碗直接超過500大卡😅
✔️因為蜜紅豆/蜜綠豆/蜜花豆都是蜜過糖的澱粉，熱量自然比較高！
建議大家在選擇這種澱粉類的豆時 選一種就好了～😉
✔️而花生屬於油脂類 更要注意攝取量
✔️也可以選愛玉、仙草、蒟蒻、椰果這種低熱量的為主
✔️糖水也建議用天然代糖水 清爽少負擔 美味也不減
現在知道剉冰配料怎麼選了嗎？
過癮同時也不能忽視熱量喔👩🏻⚕️
歡迎留言跟我分享你的搭配唷！
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剉冰配料熱量 在 翰醫堂中醫診所 Facebook 的最佳貼文
🍨夏日剉冰配料熱量表
炎熱的夏天就是要來吃點冰品呀😋
但你知道冰熱量最高的不是冰本身～
而是 配 料！！！！
今天小編就來分享一些剉冰的基本配料熱量給大家參考
來看看你平常最愛家的配料熱量有多少😏
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