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90%台灣人缺鈣!別只喝牛奶「最完整補鈣食材」一圖看懂
1.平時早晚喝一杯牛奶(或優酪乳、優格等)幫助滿足每日鈣質攝取量的一半,剩下再由其他高鈣食物補充。 2.不要久坐不動,會使肌肉與韌帶退化。 3.保持良好 ...
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