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髮質脆弱吃什麼？10種食物使頭髮強健茂密！ - Heho健康

菠菜富含葉酸以及維生素A和維生素C，豐富鐵質使得頭髮好健康，更能防止頭髮稀疏。 6. 堅果. 堅果富含ω-3和ω-6必需脂肪酸，豐富的健康油脂可以減少掉髮，使 ...

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