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新年第一步！就從利用「每日消耗熱量TDEE 」設定自己的減重 ...

更白話一點就是你一天不吃、不喝、不做任何事 你身體本身會消耗的熱量 也會隨著你本身年齡、肌肉量的不同而變化所以每個人的基礎代謝率都不太一樣喔！

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