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瘦身八成來自飲食！我吃得很清淡，為什麼還是沒有瘦？

『飲食上：我不吃油炸，不喝酒，不喝甜飲，不吃甜點，三餐正常，並且除了三餐就沒再吃 ... 沒有運動的時候，至少要吃到基礎代謝熱量；有運動候，就必須多攝取含有多量 ...

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