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中年發福是必然？專家：不是年紀的錯！動起來，10招加速你的 ...

反倒是每3到4小時就吃一頓小餐或點心，可以加速新陳代謝，一天下來可燃燒更 ... 最健康的減重，建議每周減0.5公斤為目標，1個月目標設定在2至3公斤。

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