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【增重】如何增重？吃不胖怎麼辦？(上) - Angela營養師

理論上想要增加1公斤體重，需要多攝取7700大卡，若每天多吃250大卡，一個 ... 在每一餐中多增加5～10%的份量（例如你原本都是吃一碗，現在則是多吃幾 ...

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