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吃一萬卡會全部吸收嗎
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【健康】健身後只要攝取蛋白質就好?營養師破解重訓迷思
因為運動中主要消耗肝醣,而肝醣是由碳水化合物攝取,才能儲存在肌肉中,若沒有攝取碳水化合物、只吃蛋白質,身體便會轉而消耗肌肉中的蛋白質,讓肌肉流失 ...
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