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胸肌一边大一边小怎么练？ - 知乎

1、拉伸右侧肌肉链：如下图所示，感受整个身体右侧的拉伸，动作保持20秒，做3组 ... 如果你的左侧手臂和右胸弱就在常规训练之余加练几次，使弱侧肌力增长高于平均增长 ...

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