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右 胸 感受度
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【在家練】三周內有感!健身教練開出這組「胸肌訓練菜單」
3. 背部挺直、收緊核心,手肘向外呈現45度。 4. 接著回到原本的位置。 這個動作是伏地挺身的延伸;能夠訓練到胸大肌、中胸 ...
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