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右 胸 感受度
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有什麼動作可以打造堅挺胸部?防止胸部下垂和副乳問題
當你讓啞鈴往一邊移動時,核心肌群要保持緊繃,注意胸大肌的感受度。 ... 操,彎曲手肘將上半身向下壓,也可以雙手合掌置於胸前,將手臂向右推。
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