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講求速效與力量的訓練效果，臂熱健臂器訓練| BLADEZ

在進行訓練動作時，要把訓練的角度以及肌肉的感受度抓到，再決定訓練的次數以及組 ... 步驟1：首先將雙腳打開，右腳往前跨出；左手拿著臂熱器的前端，呈現弓箭步姿勢。

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