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臥推的手臂夾角對於胸大肌與肩部會帶來多大的影響? - 運動星球

對於胸部肌群的訓練動作，臥推一直是最常見也是最適合的方式， ... 重量，這時後遞減組訓練就是一個很好的技巧，盡可能讓大圓肌的感受度維持更久。

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