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右骨盆痛
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日本健身教練RISA3個居家翹臀動作,零器材好上手
右腳連續抬放、腹部用力,感受到膝蓋伸展。 ... 右腿站穩支撐在地板上,左腳向後拉伸。 ... 請注意姿勢不要跑掉,以免骨盆向左傾斜。 3。
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