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落枕怎麼辦？緩解落枕脖子痛5招自救法

常見位於頸部胸鎖乳突肌及頸後的提肩胛肌拉傷，或是頸椎小面關節軟骨夾傷。兩者皆 ... 右側落枕，頭朝左側，右手扳頭往後拉筋，再往左前下方45度下壓。 雙手壓頭往前傾 ...

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