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肌肉痙攣腳抽筋，是缺鈣還缺鉀？（懶人包） - 照護線上

如果下不了床，就坐起身，用手扳腳底朝向身體方向，也就是讓腳趾頭朝往小腿前側，才能拉長後側小腿肌肉。如果動彈不得或兩腳同時抽筋，趕快請室友幫忙扳 ...

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