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痛症自理 - 第 100 頁 - Google 圖書結果

在運動後做伸展動作,亦能舒緩運動引致的肌肉疼痛。窗伸展和放鬆( Stretching and relaxation )伸展運動是一種緩慢、溫柔且平和的活動,用以配合鬆弛技巧最適合不過, ...

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