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肩膀酸痛的原因及缓解方法 - 知乎专栏

热敷和按摩可以放松紧张痉挛的肩膀肌肉，同时也可以促进局部新陈代谢，清除局部引起疼痛的炎性物质。 4. 快速缓解法. 上班久坐，长时间看手机、电脑，姿势不正确肩膀自然不 ...

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