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肩頸痠痛難以改善？學會5肩頸舒緩動作，放鬆緊繃的肌肉

將左手向右伸直，接著以右手前臂勾住左手，把左手壓向身體，此時你會感覺背部肌肉被拉扯，維持約10秒後再換邊伸展，重複3～5次。 舒緩肩頸方法4：側體伸展. 雙腳打開與肩同 ...

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