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右肩痛舒緩
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肩頸痠痛「用捏的」?不對!3招舒緩肩頸痠痛,有效放鬆肌肉
左手按右肩,右手按左肩。方法:用左手抓右肩肌肉,從背後往前抓,抓住肌肉微出力往前揉壓。此法對緊繃的肌肉比較有鬆弛作用,肩膀也會比較鬆。
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