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右肩痛舒緩
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上班族必學!長期久坐不動肩頸酸痛,復健科醫師教「舒緩3 招」
肩頸伸展:先坐在椅子上,身體打直,一手扶著椅子保持平衡,接著再將右手放在左側耳朵上方,呼氣時頭部向右靠近肩部,雙肩放鬆下沉,持續保持10-15秒,再 ...
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