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肩膀痛到流淚、手也舉不高五十肩找上門了嗎？ - 全民健康基金會

五十肩是肩痛的常見原因，會造成肩膀疼痛和僵硬。 ... 鐘擺運動：手可拿礦泉水瓶或不拿，放鬆垂向下，以身體的力量讓手臂做類似鐘擺的晃動。

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