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為什麼老是背痛？放鬆「背闊肌」好入眠 - 工商時報

預防下背痛 ... 2、屁股稍微往下降，盡可能伸長手臂，使背部和三角肌得以伸展。 ... 上半身向前傾，同時稍微扭轉，使左手貼在伸長右腿的外側。

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