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Healthy Life｜「低頭族」易有圓肩烏龜頸2組普拉提動作紓緩肩 ...

左手放在核心床手握處，右手向側伸直。 ... 吸氣進行上述動作，然後把右手向下穿過腋下。 ... 雙手向後伸直，腳尖保持離地並收緊大腿內側。

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