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走路好痛！9招緩和髖關節（圖解）｜家天使居家照顧

如果一下子突然活動太多（像是平常沒運動，今天跟著大家去爬山走山路） ... 右側躺，壓在下方的右腳彎曲，右手肘靠在地上，右手撐著頭部，左手可撐地 ...

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