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舒緩腰酸背痛？8個修復瑜伽讓全身都放鬆。 | Vogue Taiwan

這個溫和的扭轉動作有助延伸和強壯背肌，並消除脊椎張力讓你恢復活力。雙腿打直併攏呈坐姿。右腿彎曲，膝蓋朝上，腳跟貼近左大腿內側，腳掌貼地。感覺脊椎 ...

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