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為什麼老是背痛？放鬆「背闊肌」好入眠 - 工商時報

練習這個動作，可以伸展到斜方肌和背部，並使僵硬的大腿後側變得比較有彈性。 1.坐在長凳上，左腿彎曲，左腳在地上踏穩。 2.右腿伸長，右腳平 ...

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