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1分鐘骨盆運動【屁股走路】 - KA·RA·DA factory 身體工場

可以觀看下列影片來學習(全日文，無中文字幕)。 ... 右側也同樣方式做一次，然後是左側，然後是右側，反覆向前移動。 收縮左腹，抬起左臀，向後移動再 ...

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