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天冷背就痛4招緩解不求人 - 中時新聞網

2從腰、胸、頭隨著軀幹旋轉，左手可以放在右大腿外側，增加旋轉的力量。 動作關鍵. 骨盆不能因為伸展而跟著移動，否則無法達到旋轉的效果。如果旋轉時， ...

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