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史密斯機行不行? - 福爾摩沙體能訓練中心

以教練的觀點來看，如果你工作的健身房裡只有史密斯機器，而沒有像槓鈴這種自由重量的訓練器材，你將因你所處的環境造成侷限。 深蹲(Squat)這個動作是門 ...

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