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史密斯深蹲ptt [問題] - Tbtky

60KG(不含槓) 史密斯深蹲前兩次的經驗，大約第二天之後，屁股和大腿後方會痠到爆炸。 ... 一）動作的準備姿勢首先，我們需要借助一臺史密斯機來進行這項運動，我們要從 ...

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