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我为什么不建议新手做史密斯机深蹲 - 知乎专栏
这时的深蹲表面上显得较为“简单”,你可能会陷入一种“我只要往上把杠顶起来就成功了”的误区。 我们身体的肌肉分为两类,一类是表层的动作肌,一类是深层的 ...
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