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史密斯槓鈴
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https://books.google.com.tw/books?id=ujBiEAAAQBAJ&pg=PA203&lpg=PA203&dq=%E5%8F%B2%E5%AF%86%E6%96%AF%E6%A7%93%E9%88%B4&source=bl&ots=oks5xDxXFt&sig=ACfU3U2GV2_jyyjy87oKEEdYnDMrCz_VRA&hl=zh-TW&sa=X&ved=2ahUKEwiN_IPs74iAAxVxMEQIHTCQBk8Q6AF6BQjhARAD
四週練出一身肌: 733種絕對有效的練肌燃脂方法(重磅增修版)
缺點:槓鈴必須直直向上或向下,而不是一般槓鈴深蹲時的弧線。因此下背會承受更多的壓力。而且,加拿大科學家發現,自由負重深蹲比史密斯機深蹲,更能活化股四頭肌, ...
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