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Smith Press (Flat) 史密斯平臥推 - Gymbeginner 健身入門
當槓鈴推起至兩臂伸直時,必須使胸大肌處於頂峰收縮狀態(如胸肌被夾緊的感覺),並稍停2~3秒。 上推時呼氣,還原時吸氣。 注意事項. 握距必須比肩寬, ...
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