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【影片】教官訓練教室健身器材介紹安全使用史密斯、槓鈴架

史密斯 機. 設定好位置後，首先使用最輕的重量，模擬待會要操作的行程，起槓往下放，看一下槓鈴最低但不會壓到自己的位置在哪裡，把槓鈴回放後，接著把 ...

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