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史密斯槓鈴
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史密斯機行不行? - 福爾摩沙體能訓練中心
以自由重量的槓鈴深蹲來說,你必須以百分之百的自身力量來將槓鈴支撐在身體上,並且在動作過程中克服前傾後倒和左右搖晃的穩定控制,這才是真正核心肌群的 ...
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