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翻來覆去睡不著、半夜老是頻頻醒來？培養好睡體質的4個作法

而鈣和鎂最佳的比例是2:1，如果是藉由吃保健食品補充的話可留意比例；鈣質的主要來源 ... 良好的睡眠是恢復體力以及精神充飽電力的關鍵，如果長期睡眠不佳，就很容易讓 ...

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