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脊椎外科醫師傳授「不腰痛」健康操 - 早安健康

腰痠背痛☀坐骨神經痛☀腰痛怎麼辦？有時伴隨腰痛會出現坐骨神經痛，也可能有變形性脊椎症等問題，可以做「核心邀力訓練操」鍛鍊腹肌和背肌幫助改善和預防腰痛。

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