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台北 有氧 課程
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課程詳細-樂活肌力輕有氧 - 台北市大安社區大學
藉由有節奏感的音樂搭配訓練心肺功能的輕度有氧,加上基礎的肌力訓練,與養身鬆柔伸展,在課堂上安全的練習,增加對身體的掌控度與自信,加強肌肉.
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